Учиться медитацииКАК ВЫ МОЖЕТЕ УЧИТЬСЯ МЕДИТАЦИИ?В разных буддийских группах вы встретитесь с несколько разными подходами к практике. В БЦА мы следуем классической формуле-триаде: изучение размышление медитация (освоение). Про изучение. Это значит, вы сначала досконально разбираетесь в том, ЧТО вы хотите осваивать - какую идею (хотите постигнуть в медитации), какой метод (хотите применить для преобразования себя, для устранения своих слабостей и развития своего потенциала). Это будет подразумевать посещение лекций, чтение книг, консультации. Размышление - это личный критический анализ услышанного, прочитанного. Для вас все должно стать ясным и осмысленным, прежде чем вы возьметесь это осваивать, - не так ли? Этот этап подразумевает обсуждения, дискуссии. В рамках образовательных курсов мы уделяем этому специальное внимание. Медитация - это собственно личный процесс работы с собой, со своим умом, чувствами, психикой - шире говоря. Также, конечно, это и работа с телом - хотя в буддийской традиции она не стоит на первом плане, но происходит реально!    Для многих, для того, чтобы разобраться в этом тонком процессе (тонком - потому что ведь он внутренний, медитацию не увидишь глазами как наглядную демонстрацию), требуется сначала получить свой опыт, участвуя в коллективных занятиях. Поэтому в образовательные курсы включены элементы занятия медитацией в группе. Однако, даже если вы не проходите образовательных курсов, вы можете прийти на дни интенсивной практики - это очень хороший шанс поучиться. И если вы сами занимаетесь - даже давно - такое участие-погружение тоже может быть для вас реально полезным.   Нам требуется стабильная практика, чтобы иметь хоть какой-то эффект от занятий. Это понятно - достаточно посмотреть даже на более простой пример - тренировку тела в спортзале. Значит, первое условие - нам нужно найти в своем образе жизни время и организовать место для систематичных занятий. Но, когда вы введете медитации в свой образ жизни, и это будут ежедневные (или почти:) получасовые или часовые занятия, вы обнаружите, что в чистом виде медитация длится 15-30 мин. - и это происходит на фоне постоянной загрузки головы и чувств делами, заботами и проблемами текущей жизни. Тогда вам следует подумать о проведении регулярных, пусть кратковременных затворов (retreat) - если вы действительно заинтересованы в этой жизни продвигаться в своем опыте медитативной практики (то есть в изучении и тренировке сознания). И если вы будете так продвигаться - вводя периоды интенсивных занятий во время отпуска и т.п., поддерживая достигнутый уровень в повседневных занятиях, вы сможете освоить ► сначала базовые общебуддийские медитации, ► затем медитации развития великой мотивации (Махаяны), ► медитации постижения реальности, ► и, наконец, медитации Ваджраяны, включающие работу с энергиями. Таков прогресс в изучении медитации! Желаем удачи! |
